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Muchos músculos afectan la flexibilidad de la cadera, tales como:
- Isquiotibiales: Bíceps femorales, semimembranosos, semitendinosos.
- Aductores: Cortos, largos, mayores, Pectineo
- Glúteos: Mayores, medios, menores.
- Flexores de Cadera: Psoas mayor y menor, Ilíaco, tensor de la fascia lata, sartorios, recto femoral y menores.
Lo hemos hecho muy fácil para ti con este Combo de Cadera aprenderás lo siguiente:
- Cómo estirar y mantener la flexibilidad de los músculos mencionados arriba.
- Cómo incrementar la flexibilidad en la cadera en todas las direcciones: adelante y atrás, al lado y rotaciones.
- Cómo mejorar tus habilidades que requieren flexibilidad y fuerza en estos grupos musculares, entonces mejorarás tus: aperturas, patadas, levantamiento de pierna, baile, gimnasia y las técnicas de artes marciales todos al mismo tiempo.
- Cómo tu cuerpo trabaja en realidad y cómo balancear tus caderas para máxima eficiencia y mejor desempeño.
- Entrenamiento seguro: Estiramientos Zaichik es ante todo una forma segura y saludable de ejercitarse.
- Cómo estirar sin dolor: nuestro método no provoca el estiramiento reflejo, el cual es un mecanismo de protección el cuerpo activa en tus músculos cuando intentas muchos de los estiramientos que se encuentran por ahí.
Lo que obtendrás:
Isquiotibiales Nivel Principiante
Con un valor de $9.98, este video de 43 minutos llevará tu estiramiento hacia adelante de casi no llegar a los dedos del pie a tocarlos cómodamente y sin tensión.
En todos los estilos una forma correcta requiere rotación interna de la pierna con la que se patea en la articulación de la cadera. Esto es verdad especialmente en las patadas de Taekwondo olímpico, donde el torso se mantiene recto y las dos piernas se usan por igual.
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¿ Estás casando de largas y complicadas rutinas que siempre prometen resultados, pero nunca cumplen sus promesas? ¿Alguna vez has sufrido por lo menos una lesión o incomodidad porque intentaste un programa muy avanzado para ti?¿Quieres empezar a cuidar de tu cuerpo de la manera correcta?
¡Si la respuesta a las preguntas de arriba es "Sí" entonces encontrarás que el programa de Flexión de hombro sobre la Cabeza es para tí!
